Sprint: Pyramide

Niko Juranek Fitness Travel Lifestyle Sprint Pyramide

Du sagst, du hast für das Training heute keine Zeit?

Gut. Ich halte es kurz: Probiere dieses intensive Intervalltraining aus, das dir wertvolle Zeit spart, und dich dennoch weiterbringt! Für dich getestet:

Die Pyramide

  • 100m Sprint – 100m Gehen
  • 200m Sprint – 200m Gehen
  • 300m Sprint – 300m Gehen
  • 400m Sprint – 300m Gehen
  • 300m Sprint – 200m Gehen
  • 200m Sprint – 100m Gehen
  • 100m – Ausgehen

„Sprint“: Erfahrungsgemäß werden die Intervalle nach den 200m schon sehr anstrengend – achte darauf, die Technik sauber beizubehalten und deinem Fitnesslevel entsprechend die Geschwindigkeit anzupassen, dass du dennoch gefordert bist!

Hinweis: Es wird anstrengend. Viel Spaß! 😉

Hey! Danke, dass du meinen Artikel zu Ende gelesen hast.

Hinterlasse mir doch einen Kommentar! 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*