Next stop: Bad Ischl

Next stop: BAD ISCHL! Weiter geht es mit meinen Reisen! Nach dem kürzlichen Wanderaufenthalt in Südtirol bin ich nun in Bad Ischl angekommen, wo mir eine Seminarwoche bevorsteht. Ich bin dabei in einem Studentenheim an der Ortsgrenze einquartiert, was aber viel schlimmer ist, als es tatsächlich ist. Ganz im Gegenteil – Die Lage mitten in der Natur, […]

Lies weiter
2 Berries-Banana-Cacao Shake

Post-Workout-Shake

Ein schnelles Rezept für zwischendurch, wenn es schnell gehen soll! Diese Kombination gehört zu meinen Favoriten, wenn ich nach einem harten Training die Regeneration einleiten möchte und die Carbspeicher auffüllen möchte! Das Rezept 300g Beeren 1 Löffel Kakaopulver 1 Banane (Kokos-) Wasser Nach Wunsch: 30g Proteinpulver Einfach alles in dem Mixer – anrichten – genießen. Lasst […]

Lies weiter
Beste Voraussetzungen!

Südtirol – Monte Lagazuoi, Tag 2

War das ein geniales Wochenende! Inzwischen sind ein paar Tage vergangen, seit wir aus Südtirol heimgekehrt sind, die Erinnerungen sind aber jedenfalls bereits jetzt unvergesslich! Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“ – Johann Wolfgang von Goethe Nach diesem Motto haben wir, Christoph, Daniele & ich, uns entschlossen, eine Wanderung im […]

Lies weiter

Working Day

Guten Morgen Leute, ich bin heute schon seit 4.30 Uhr munter und voller Energie an der Arbeit – war bislang selbst für mich eher ungewöhnlich zu dieser Uhrzeit. 😉 Was steht heute an? Nachdem ich kaum von Südtirol zurück bin und am Freitag bereits wieder für eine Woche verreise, habe ich natürlich einiges vor- und […]

Lies weiter

Südtirol is calling!

Das Reisefieber hat mich wieder! Eigentlich ständig. Keine Chancen auf Besserung. Aber gibt wohl Schlimmeres ;-). Wie ihr am Bild seht, habe ich die letzten Vorbereitungen getroffen und warte nur noch auf meine Mitfahrgelegenheit, die mich in den Süden bringen soll. Was steht an? Ein sehr guter Freund, der gerade seine Facharztausbildung in den USA absolviert, […]

Lies weiter
Niko Juranek Personality Fitness Travel Lifestyle Blog Maki

Shrimp-Avocado-Maki

Eines meiner absoluten Lieblingsrezepte! Unübertroffen köstlich, voll gepackt mit top Nährstoffen, wertvollem Protein, Carbs zum Auffüllen der Glykogenspeicher und gesunden Fetten, die deinen Körper nach einem harten Workout bei der Regeneration unterstützen! Was will man mehr?! Das Rezept 1 Tasse Sushi-Reis 1-1.5 Tassen Wasser Reisessig 150 g Shrimps 1 Gurke ½ Avocado Nori-Blätter Gewürze nach Geschmack Die […]

Lies weiter
2 Rocket Niko Juranek Fitness Travel Lifestyle Blog

3 – 2 – 1 … 0 ! 🔥🔥🔥🚀

ES IST SOWEIT! Der Hosting Service ist gefunden, die Domains gesichert, das Theme gewählt DER BLOG STEHT! 💪😎 … Natürlich erst in seinen Grundzügen, ich bin gerade hoch damit beschäftigt, die Grundstrukturen aufzubauen und die Basis zu schaffen, über die ich euch dann mit meinen Einträgen up-to-date halten werde! Klar ist, es liegt viel Arbeit […]

Lies weiter
1 13 14 15
>