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Erfolgsjournal I. Was es ist und warum du es unbedingt brauchst!

Viele erfolgreiche Menschen führen ihre Erfolge auf das Führen eines Erfolgsjournals zurück. In dieser Artikelserie zeige ich dir, was es damit auf sich hat, warum es dir helfen kann, deine Ziele besser zu erreichen, welche persönlichen Erfahrungen ich damit gemacht habe und welche Empfehlungen ich für dich habe. Als Bonus erwartet dich in Teil 5 dein persönlicher Gewohnheitstracker!

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Selbstoptimierung & Mentale Fitness mit Patrick Thiele

“Mindset is everything.”— Patrick Thiele

Patrick Thiele (@PatrickThiele_) ist leidenschaftlicher CrossFit Athlet & Mental Trainer für Top-Athleten. Er beschäftigt sich im Unternehmen Brain-Effect damit, wie man das Maximum aus sich, seinem Mindset & Körper holen kann. Er ist Coach bei MyPerformance Coaching, sowie Host bei den Podcasts Talking Brains und MyPerformancePodcast.

Willkommen bei einer Episode, bei der wir tief ins Mentaltraining eintauchen!

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„Just one more skill“ – Warum Geduld bei Stillstand und Frust wichtig ist

Du bist motiviert und startest gerne neue Projekte, bist aber bald frustriert und enttäuscht, wenn nichts mehr weitergeht? Ich zeige dir heute einen kurzen Vergleich, der dir dabei hilft, geduldig zu sein und deine Ziele dennoch zu erreichen, wenn du auf Frust & Stillstand stößt.

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Meditationsretreat Stille Offline Niko Juranek Blog Persönlichkeitsentwicklung

Meditationsretreat: 3 Tage offline & in Stille

Was wäre, wenn du mal etwas komplett anderes machen würdest, als du es sonst tust?

Gesagt, getan, ich ließ mich darauf ein, zu meinem Geburtstag für ein paar Tage auf Meditations- bzw. Einkehrtage zu gehen – explizit ausgeschrieben für Unternehmer & Führungskräfte. Einfach mal „nichts“ tun, nicht produktiv sein, Arbeit & Projekte ruhen zu lassen, offline zu sein.

Dabei gab es durchaus ein paar interessante Erkenntnisse, mit denen ich so nicht gerechnet hätte.

Was hat der Meditationsretreat bewirkt? Wie kam es zu dieser „verrückten“ Comfort Zonen Challenge? Würde ich es nächstes Jahr wieder machen? Das erfährst du heute in der neuen Podcast Episode 009 – Hör rein!

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7 katastrophale Entscheidungen, die dich fesseln und von deinen Zielen zurückhalten

Alle sprechen von den großen Entscheidungen, die das Leben verändern. Dabei sind es genau die kleinen, auf den ersten Blick unscheinbaren Dinge, die den Unterschied ausmachen. Hier sind 7 verbreitete, katastrophale Entscheidungen des täglichen Lebens, die dich fesseln und von deinen Zielen zurückhalten – und 7 Möglichkeiten, wie du das gleich selbst ändern kannst.

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Meditation & innere Ruhe finden mit Konstantin Pollanz

“Ein gesunder Geist kann auch in einem kranken Körper überleben; aber ein kranker Geist kann selbst in einem gesunden Körper nicht lange überleben.”— Konstantin Pollanz

Konstantin Pollanz (@KonstiPollanz) ist Geschäftsführer seiner Marketingagentur number1social und Speaker beim Eventformat MonYoument. Er hat an der Rotterdam School of Management seinen BWL Master absolviert und hat im Zuge seiner zahlreichen Auslandsaktivitäten eine einjährige Reise durch Asien unternommen, wo er auch 30 Tage in einem buddhistischen Kloster zum Meditieren verbracht hat. In der heutigen Episode zeigt er tiefe Einblicke in diese 30 Tage, und wie du dieses Wissen für dich im Alltag umsetzen kannst.

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Scheitern vs. Ungeduld – Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, versagt zu haben

Bist du manchmal einfach frustriert, weil sich nichts tut, egal wieviel Zeit und Mühe du hineinsteckst? Hast du kürzlich etwas nicht geschafft und bist deswegen komplett am Boden? Hast du manchmal das Gefühl, ein Versager zu sein, weil viele andere etwas schaffen, was du nicht kannst? Wenn eine dieser Sachen auf dich zutrifft, wird dir die heutige Episode helfen. Ich zeige dir etwa, was Scheitern mit Ungeduld zu tun hat; wie Schlafmangel & Stress dies beeinflusst; warum Vergleiche mit anderen meist sinnlos sind; warum du dir selbst Fehler erlauben darfst, und vieles mehr.

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Nie mehr vergessen- Effizienter lernen Wissen richtig utilisieren Niko Juranek Persönlichkeitsentwicklung Podcast

Nie mehr vergessen: Effizienter lernen & Wissen richtig utilisieren

Hast du schon ein Buch begeistert gelesen, wo du den Inhalt nach kurzer Zeit wieder vergessen hast und von vorne lesen musstest? Hast du eine Prüfung verhaut, weil du nur über die Seiten geflogen bist und kurz darauf wieder alles vergessen hattest?

In dieser Episode zeige ich dir, welche Lernmethoden effizienter sind, als das typische „Lesen“; wie du anstatt „nichts“ bis zu 90% in Erinnerung behältst; wie du richtig Notizen machst; wie du deinen Lerntypen findest und wie ich persönlich ein Buch schnell markiere.

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Aufschieben-Ängste-Prokrastination-stoppen-Niko-Juranek-Wachstumsfeuer-Persönlichkeitsentwicklung

Aufschieben: Diese 3 Ängste hindern dich am Umsetzen + 3 Fragen, wie du sie sofort entkräftest

Das Aufschieben ist eine leidige Sache. Dinge, die uns eigentlich begeistern, können schnell zu großem Frust führen, wenn wir sie nicht umsetzen. Doch was hindert uns daran? Oft sind es versteckte Ängste, mit denen wir uns unbewusst rechtfertigen, warum wir etwas nicht tun können.

Heute erfährst du, welche diese 3 großen Ängste sind und bekommst 3 konkrete Fragen, mit denen sie sofort entkräften kannst.

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