Post-Workout-Shake

JN6_8584

Ein schnelles Rezept für zwischendurch, wenn es schnell gehen soll! Diese Kombination gehört zu meinen Favoriten, wenn ich nach einem harten Training die Regeneration einleiten möchte und die Carbspeicher auffüllen möchte!

Das RezeptJN6_8588

  • 300g Beeren
  • 1 Löffel Kakaopulver
  • 1 Banane
  • (Kokos-) Wasser
  • Nach Wunsch: 30g Proteinpulver

Einfach alles in dem Mixer – anrichten – genießen.

Lasst es euch schmecken! B-)

About the Author

Niko Juranek beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Selbstbewusstsein & Stressresilienz und berichtet dabei über seine Erfahrungen in Studium, Sport & auf dem Weg in die Selbstständigkeit als Coach.

  • Jana Kim sagt:

    Hi Niko, das Rezept klingt sehr lecker! Ich bin ein absoluter Beerenfan und kann mir diesen Drink super nach einem Workout vorstellen. Viele Grüße, Jana Kim

    • Niko Juranek sagt:

      Vielen Dank, Jana! Ja, Beeren sind genial, und es bieten sich endlose Kombinationsmöglichkeiten! Lass es mich dann wissen, wie er dir geschmeckt hat!
      Bis dann, liebe Grüße, Niko 🙂

  • >