Sprint: Pyramide

Du sagst, du hast für das Training heute keine Zeit?

Gut. Ich halte es kurz: Probiere dieses intensive Intervalltraining aus, das dir wertvolle Zeit spart, und dich dennoch weiterbringt! Für dich getestet:

Die Pyramide

  • 100m Sprint – 100m Gehen
  • 200m Sprint – 200m Gehen
  • 300m Sprint – 300m Gehen
  • 400m Sprint – 300m Gehen
  • 300m Sprint – 200m Gehen
  • 200m Sprint – 100m Gehen
  • 100m – Ausgehen

„Sprint“: Erfahrungsgemäß werden die Intervalle nach den 200m schon sehr anstrengend – achte darauf, die Technik sauber beizubehalten und deinem Fitnesslevel entsprechend die Geschwindigkeit anzupassen, dass du dennoch gefordert bist!

Hinweis: Es wird anstrengend. Viel Spaß! 😉

About the Author

Niko Juranek beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Selbstbewusstsein & Stressresilienz und berichtet dabei über seine Erfahrungen in Studium, Sport & auf dem Weg in die Selbstständigkeit als Coach.

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